拉肚子注意什么饮食禁忌

拉肚子时需避免高脂肪、高纤维和乳制品，选择易消化的食物如米粥、香蕉和蒸苹果。拉肚子多由感染、饮食不当或肠道功能紊乱引起，饮食调整是关键。

1. 避免高脂肪食物，如油炸食品和肥肉，脂肪会加重肠道负担，延缓恢复。

2. 减少高纤维食物摄入，如全麦面包和豆类，纤维会刺激肠道蠕动，加剧腹泻。

3. 避免乳制品，如牛奶和奶酪，乳糖不耐受可能导致症状加重。

4. 选择易消化的食物，如米粥、白面包和香蕉，这些食物能提供能量且不刺激肠道。

5. 补充电解质，如口服补液盐或椰子水，防止脱水。

6. 少量多餐，避免一次性进食过多，减轻肠道压力。拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物，同时注意补充水分和电解质，必要时就医治疗。