胡萝卜汁稀释后给孩子喝

胡萝卜可以提供胡萝卜素等多种人体所需的营养成分，具有滋润皮肤的作用，特别受女性欢迎。为了方便吃，很多人喜欢把胡萝卜榨成汁喝，觉得方便可口，其实胡萝卜汁喝多了皮肤就会变黄。

胡萝卜中的重要营养成分胡萝卜素具有增强人体

抵抗力等多种作用，胡萝卜素可以转化为维生素a，具有保护眼睛、帮助孩子成长的作用，但胡萝卜素并不多益善这种营养素在体内代谢速度慢，一次吃多了，体内就会积蓄，黄色素沉着于皮肤和皮下组织，鼻尖、鼻唇皱纹、额头、手掌和脚底皮肤出现橙色。

很多孩子不太接受胡萝卜的原味。为了让孩子吃胡萝卜，有些家长把胡萝卜做成汁，给孩子喝，有时用两斤胡萝卜做的汁几分钟就能喝完，胡萝卜素摄取量过多。

为了避免胡萝卜素摄取过多，建议大人直接吃胡萝卜，每天摄取量最好在100克左右。

另外，对于牙齿不好的老人和孩子，不要把胡萝卜榨成浓缩的蔬菜汁吃。胡萝卜汁稀释后再喝。实际上，适量吃胡萝卜确实有养护皮肤的妙计，皮肤不会变黄。

如果胡萝卜吃得太多，皮肤变黄，不必太担心。一般来说，胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量丰富的食物停止后，皮肤的黄染在2~6周内消失，不需要特别的治疗。

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