第一产程产妇应当如何做

第一产程产妇可通过调整呼吸、保持活动、补充能量、放松心情、及时排尿等方式配合分娩。第一产程通常由宫缩规律、宫颈扩张、胎头下降等因素引起。

1、调整呼吸

产妇可采用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，宫缩开始时用鼻子缓慢深吸气，再用嘴缓慢呼气，避免过度换气。呼吸节奏需与宫缩强度同步，宫缩间歇期恢复自然呼吸。错误的屏气或急促呼吸可能加重疲劳，影响产程进展。

2、保持活动

在无医疗禁忌情况下，产妇可采取站立、行走、坐分娩球等体位，利用重力促进胎头下降。改变体位每30分钟一次，避免长时间平卧导致产程延长。活动时需有人陪同，出现头晕或胎动异常应立即停止。

3、补充能量

选择易消化的碳水化合物如面包、香蕉、果汁等少量多次进食，每次摄入量不超过100克。避免高脂食物加重胃肠负担。每小时补充100-200毫升温水或电解质饮料，防止脱水引发的宫缩乏力。

4、放松心情

通过音乐、冥想或伴侣按摩减轻焦虑，恐惧情绪会促使体内儿茶酚胺分泌，抑制催产素作用。可准备熟悉的物品营造安全感，与医护人员保持沟通，了解产程进展能有效缓解紧张。

5、及时排尿

每2小时排尿一次，充盈的膀胱会占据骨盆空间阻碍胎头下降。若排尿困难可尝试听流水声或温水冲洗会阴，必要时导尿。注意观察尿液颜色，出现血尿或浑浊需立即告知医护人员。

第一产程期间建议穿着宽松棉质衣物，准备吸汗毛巾和润唇膏。宫缩间隙闭目养神保存体力，避免过早用力导致宫颈水肿。如出现阴道大量出血、持续剧烈腹痛或胎动明显减少，需立即通知医务人员。产后早期可饮用温热的红糖水补充能量，6小时内完成首次排尿预防尿潴留。