大人鼻塞流鼻涕怎么办？

大人鼻塞流鼻涕可通过多喝水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱用药、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞流鼻涕通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎、环境刺激等原因引起。

1、多喝水

保持充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。建议每日饮用温水1500-2000毫升，可少量多次饮用。水分不足会导致呼吸道黏膜干燥，加重鼻塞不适。合并发热时更需注意补水，避免脱水。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼5-10分钟，每日重复3-4次。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，帮助排出鼻腔分泌物。注意温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。该方法对感冒或鼻炎引起的鼻塞均有效。

3、生理盐水冲洗

使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。可通过洗鼻器或鼻腔喷雾实施，能清除分泌物、过敏原及病原体，改善鼻腔通气功能。冲洗时头部稍前倾，避免呛咳。该方法对过敏性鼻炎和鼻窦炎效果显著。

4、遵医嘱用药

细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素。过敏性鼻炎推荐氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等抗过敏药物。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂，但连续使用不超过7天。所有药物均需在医师指导下使用。

5、蒸汽吸入

将热水倒入容器，加入少许薄荷精油或桉树油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。蒸汽能湿润鼻腔，缓解黏膜水肿，促进分泌物排出。注意保持30厘米安全距离，避免烫伤。该方法对感冒初期鼻塞效果较好。

日常需保持室内湿度50%-60%，定期清洁空调滤网，避免接触粉尘、花粉等过敏原。饮食宜清淡，多食富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜。若症状持续超过10天，或出现黄绿色脓涕、面部疼痛、发热等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。避免用力擤鼻导致中耳炎，擤鼻时应单侧交替进行。吸烟者建议戒烟，减少烟草对鼻腔黏膜的刺激。