耳朵不舒服该怎么办？

耳朵不舒服可通过保持耳道清洁、避免噪音刺激、热敷缓解、遵医嘱使用药物、及时就医等方式改善。耳朵不舒服可能与耳垢堆积、中耳炎、外耳道炎、咽鼓管功能障碍、神经性耳聋等因素有关。

1、保持耳道清洁

耳垢过多可能导致耳道堵塞引发不适，可使用温水轻柔冲洗外耳道，避免使用棉签深入掏挖。若伴随瘙痒或渗出液，可能为外耳道真菌感染，需就医清理。日常避免游泳或洗澡时耳道进水，洗完澡后可用吹风机低温档吹干耳周。

2、避免噪音刺激

长时间暴露在超过85分贝的环境中可能损伤毛细胞，引发耳鸣或听力下降。建议减少耳机使用时长，音量控制在60%以下。突发性耳聋患者需绝对静养，远离嘈杂环境。职业性噪声暴露者应佩戴专业防护耳塞。

3、热敷缓解

因受凉或肌肉紧张导致的耳部胀痛，可用40℃左右热毛巾敷于耳周10分钟，促进局部血液循环。急性中耳炎初期热敷可减轻疼痛，但化脓期禁用。合并颞下颌关节紊乱时，热敷同时需配合张口训练。

4、遵医嘱使用药物

细菌性外耳道炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染需用克霉唑乳膏。急性中耳炎常用阿莫西林克拉维酸钾片，配合呋麻滴鼻液改善咽鼓管通气。突发性耳聋需联合地塞米松注射液和银杏叶提取物注射液营养神经。

5、及时就医

出现听力骤降、耳道流血、持续眩晕或面瘫时，需立即就诊排除听神经瘤或鼓膜穿孔。儿童反复抓耳哭闹可能提示分泌性中耳炎，需进行声导抗检查。长期耳鸣患者建议完善纯音测听和颅脑MRI排查器质性病变。

日常应避免用力擤鼻涕以防逆行感染，乘坐飞机时可咀嚼口香糖平衡鼓膜压力。糖尿病患者出现耳部不适需警惕恶性外耳道炎，高血压患者突发耳鸣应监测血压。建议每年进行耳科体检，听力下降者需定期复查纯音测听评估进展。