晚上睡觉的声音是怎么回事？

晚上睡觉的声音可能由打鼾、磨牙、梦呓、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整睡姿、使用口腔矫正器、心理疏导、正压通气治疗、药物治疗等方式改善。

1、打鼾

打鼾是睡眠时呼吸道软组织振动产生的声音，可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关。轻度打鼾可通过侧卧睡姿、减重等方式缓解，严重者需使用持续正压通气设备或手术矫正鼻腔结构。伴随日间嗜睡时建议排查阻塞性睡眠呼吸暂停。

2、磨牙

磨牙症表现为夜间牙齿无意识摩擦，可能与精神压力、咬合异常、缺钙等因素相关。长期磨牙会导致牙齿磨损，建议使用定制牙垫保护牙齿，焦虑患者可配合心理治疗，儿童磨牙需排查寄生虫感染。

3、梦呓

梦呓属于睡眠觉醒障碍，常见于睡眠深度转换阶段，通常与疲劳、情绪波动、发热等生理状态相关。偶尔发生无须干预，频繁梦呓合并肢体动作需排除癫痫等神经系统疾病，保持规律作息有助于减少发作。

4、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征会产生周期性鼾声中断，伴随血氧下降。典型表现为夜间呼吸暂停后突然大声打鼾，日间出现头痛、注意力下降。确诊需进行多导睡眠监测，中重度患者需长期佩戴呼吸机，肥胖患者需减重。

5、不宁腿综合征

该病症会引起睡前腿部不适和周期性肢体运动，可能因缺铁、妊娠或遗传因素导致。患者常不自觉踢腿或翻身发出声响，补充铁剂、多巴胺受体激动剂可改善症状，睡前热水泡脚和按摩也有缓解作用。

建议保持卧室安静黑暗，避免睡前摄入咖啡因和酒精。记录睡眠日志帮助医生判断声音来源，长期存在异常声响或伴随日间功能损害时，应及时到呼吸科、神经内科或口腔科就诊。儿童出现睡眠异响应由家长观察是否伴随生长发育异常，必要时进行专科评估。