半月板损伤艾灸什么位置

半月板损伤患者可艾灸膝眼、阳陵泉、足三里等穴位，有助于缓解疼痛和促进局部血液循环。艾灸需由专业中医师操作，避免自行操作不当加重损伤。

膝眼位于膝盖髌韧带两侧凹陷处，艾灸该穴位可改善膝关节气血运行，减轻肿胀和活动受限。阳陵泉在小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处，刺激此穴能疏经活络，对半月板修复期僵硬感有缓解作用。足三里在膝盖下四横指胫骨外侧，艾灸此穴可增强下肢肌肉支撑力，减少膝关节负荷。操作时需保持穴位局部皮肤清洁，艾条距离皮肤3-5厘米，每个穴位灸5-10分钟，以局部温热无灼痛为宜。若出现皮肤发红、起泡等反应应立即停止。

艾灸后注意膝关节保暖，避免受凉加重症状。急性损伤期或局部皮肤破损者禁用艾灸。建议配合股四头肌等长收缩训练，如坐位抬腿练习，每日3组每组10次。饮食可增加富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，促进软骨修复。若疼痛持续或关节交锁，应及时进行磁共振检查评估损伤程度。