总胆固醇5.74算不算高

总胆固醇5.74毫摩尔每升属于轻度升高。总胆固醇正常值通常为2.8-5.2毫摩尔每升，超过5.2毫摩尔每升可能存在血脂异常风险。

总胆固醇轻度升高可能与饮食结构不合理有关，比如长期摄入过多动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。缺乏运动也是常见诱因，久坐不动会导致脂代谢减缓。部分人群存在家族性高胆固醇血症遗传倾向。某些疾病如甲状腺功能减退、肾病综合征也可能导致胆固醇升高。长期服用糖皮质激素、避孕药等药物同样可能引起血脂异常。

针对轻度胆固醇升高，建议调整饮食结构，减少饱和脂肪酸摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善血脂水平。超重者需控制体重，戒烟限酒也很重要。若合并高血压、糖尿病等基础疾病，需优先控制这些危险因素。定期监测血脂指标变化很有必要。

日常应注意保持健康生活方式，避免熬夜和过度劳累。烹饪时选择植物油替代动物油，多用蒸煮等健康烹调方式。可适量食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类、坚果等食物。若通过生活方式干预3-6个月后胆固醇仍持续升高，建议及时就医评估是否需要药物干预。医生可能会根据具体情况开具阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调脂药物。