情绪激动的时候全身发抖怎么办

情绪激动时全身发抖可通过深呼吸调节、肌肉放松训练、心理疏导、药物干预、就医评估等方式缓解，通常由交感神经过度兴奋、肾上腺素分泌增加、心理应激反应、潜在神经系统疾病、甲状腺功能异常等原因引起。

1、深呼吸调节：

缓慢的腹式呼吸能直接抑制交感神经活性，具体可采用4-7-8呼吸法：用4秒吸气，屏息7秒，再用8秒缓慢呼气。每日练习3-5次可增强副交感神经调控能力，急性发作时连续操作5个循环能快速减轻颤抖症状。

2、肌肉放松训练：