以下哪种水果的含糖量其实更高

香蕉、葡萄、榴莲的含糖量较高，其中香蕉的含糖量约为23%，葡萄约为16%，榴莲约为28%。选择水果时，糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群应谨慎。

1.香蕉的含糖量较高，每100克香蕉含有约23克糖分。香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，适合补充能量，但糖尿病患者应适量食用。可以选择未完全成熟的香蕉，其糖分相对较低。

2.葡萄的含糖量约为16%，属于中等偏高水平。葡萄含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇，有助于心血管健康。但对于需要控制血糖的人群，建议选择低糖水果如草莓或蓝莓。

3.榴莲的含糖量高达28%，是常见水果中含糖量最高的之一。榴莲热量高，每100克含有约147千卡，适合需要补充能量的人群，但糖尿病患者应避免食用。可以选择其他低糖水果如苹果或梨。