哪个阶段戒烟最难？

吸烟有害健康，这个大家都是知道的，长期的吸烟容易导致发生支气管炎症，同时由于导致肺部肿瘤的风险。同时吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺。随着吸烟时间的增加，大脑中的尼古丁越来越多，人体对尼古丁的需求越来越大，吸烟成瘾。大多数吸烟者对尼古丁这种依赖性物质上瘾，戒烟对很多人来说也不容易，哪个阶段戒烟最困难？

戒烟最困难的时间应该说戒烟后的第一周是人们戒烟最困难的时间，戒烟1~7天的再吸烟人数最多，达到60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度下降，加上心理和行为习惯，吸烟者渴望吸烟、烦躁、

抑郁、紧张、愤怒、衰退、注意力不集中、睡眠障碍等症状，戒烟后几个小时就会出现戒烟症状，势头强烈但戒烟症状暂时，很多人3~4周后消失事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。

另外，戒烟很重要，心理吸烟也很困难，生理吸烟几个月就过去了，但心理上需要长期持续。在这段时间里，你需要下定决心戒烟，尤其是在吸烟的环境中，它可能会导致身体心理烦躁。容易发生触景生情，想吸烟的主要是自己下定决心，控制不吸烟。

总之，吸烟是一种不好的生活习惯，在工作和生活中，很多人容易吸烟，戒烟过程中人的身体精神不习惯，这要自己下定决心，坚持下去，戒掉这种烟，减少疾病