做个无毒睡美人 睡前5点要注意

女性睡着了，不仅仅是睡觉。美容感觉要注意时间等细节。每天晚上10点到凌晨2点是很好的皮肤保养修复时间。如果你想成为一个无毒的睡意五点。

1、注意美容觉时间

合理的肌肤休息，可促进肌肤细胞分裂。有一天，皮肤

新陈代谢最旺盛的时间是晚上，特别是晚上10点到早上2点之间。如果在这段时间内获得更好的睡眠，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

2、美容感觉不仅仅是睡眠

紫外线、空气污染、残留化妆、二手烟，日常环境对皮肤的四大危害，严重威胁皮肤健康。夜间修护觉的质量，很大程度上取决于白天能否排出皮肤堆积的毒素。因此，美容睡觉不仅仅是睡觉。只有选择合适的睡前护肤品，你的皮肤才能在晚上得到充分的修复。

3、关灯睡觉

美容睡觉必须关灯。细胞需要自我修复称为褪黑素的东西，夜间照明照射在视网膜上，大幅度减少褪黑素的生成，影响皮肤修复。

4、睡前保持舒适的心情

俗话说先睡觉，然后睡觉。听有助于睡眠的音乐，可以带来和平舒适的心情。睡觉时要放松精神，安心睡觉，不要熬夜。因为熬夜容易促进皮肤疲劳和老化。

5、睡前清洁皮肤

给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养的皮肤吸收力特别强，睡前是提供皮肤营养的好时机，可以涂上霜等营养霜。睡觉前应该轻轻按摩脸。从面部中心到周围逐渐按摩，加快面部血液循环，促进新陈代谢。