夏天洗澡伤了元气 你洗澡洗得对吗？

现在是炎热的夏天，很多人都喜欢洗澡，一天不洗就浑身不舒服，冬天也不例外。这是清爽卫生的，最近网上有洗澡伤精神的说法，但对洗澡产生了恐惧。洗澡会伤害精神吗？科学洗澡有什么讲究？看看下文吧。

洗澡会伤害精神吗？

洗澡主要与气候有关，夏天热，出汗多，一天洗一次或两次澡也不怕，冬天

毛孔收缩，中医认为这是隐藏的季节，洗得太多毛孔伸展，气虚不固定，气血流失，容易受到外邪的侵袭。经常洗澡的人，皮肤容易干燥，皮肤瘙痒多，严重的人会引起神经性皮炎和湿疹。冬天经常洗澡的话，可能会感冒。

洗澡应根据季节的变化进行调整，热量多，冷量少。注意水温不要太热，洗的时间不要太长。因为皮脂膜破坏，皮肤防御功能下降，皮肤干燥痒。一般来说，洗热水澡冲洗超过10分钟就会有损害，洗冷水澡的时间则可以稍长一点。

目前处于夏季，岭南气候湿热，人体皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，必须及时清洗，否则容易长痘痘，长时间潮湿也有利于真菌繁殖，引起银屑病。但是，普通的皮肤洗完澡后，不应该使用润肤和保湿产品，最好保持皮肤的自然干燥，使毛孔舒展顺畅。

夏天5小时不能洗澡

◆血压过低时。洗澡时水温高，可扩大血管，低血压者容易脱落。

◆酒后。酒后洗澡，血糖不能及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时可能发生低血糖昏迷。

◆饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡容易引起低血糖，甚至虚脱或昏厥。饱餐后，全身皮表血管被热水刺激扩张，血液流向体表，腹腔供血减少，影响消化吸收。

◆工作后不应立即洗澡。劳动包括体力劳动和脑力劳动，必须休息一会儿洗澡。不那样的话，心脏和脑供血不足，容易晕倒。

◆发烧时。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱，洗澡容易发生意外。

洗澡的正确顺序

1、洗脸。当你进入卫生间打开热水后，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开时，潜入你的毛孔。随着时间的推移，你的毛孔会被这些脏东西挤得越来越大，青春痘也越来越多。

2、洗澡。把脸洗干净，这个时候就可以洗澡了。洗澡时水温适当偏热，有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩大毛孔，彻底排出身体汗水。但是洗澡时间不要太长，最好控制在20分钟以内，保证通风良好。

3、洗头。最后就可以洗头了，经过了整个洗澡过程中的热水蒸汽浴，头发也得到了充分的滋润，此时容易洗得干净。而洗发水稍微揉搓即可用清水洗去。