芒果有什么营养价值？美化皮肤有助于消化

芒果又称希望果，意味着希望果。果椭圆润，果皮呈柠檬黄色，味甘醇的形状美丽，给人温暖亲切的感觉，充满诗情。那么，芒果有哪些营养价值呢？

美肤

因为芒果中含有大量的

帮助消化

吃芒果有清肠胃的效果，芒果汁增加肠胃蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，有助于预防结肠癌。

预防高血压

芒果含有营养素和维生素c、矿物质等，除了具有预防癌症的效果外，还具有预防动脉硬化和高血压的食疗作用。

保护眼睛

芒果中维生素A的含量高达3.8%，维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是明目的。

止呕防晕

芒果有益于胃、止呕、止晕的效果，对眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等有疗效。果肉或用芒果煎水食用，对抑制孕妇恶心也有很好的效果。

延缓衰老

芒果含有芒果苷，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可延缓细胞衰老，提高脑功能。

防癌抗癌

芒果果含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌药理作用