情感智能包括什么能力？

情感智能主要包括五种能力：

1、了解和表达自己情感的能力，真正知道自己确实感受的能力。

2、控制自己感情和延缓满足自己

3.了解他人的感情和适当反应他人的感情的能力。

4、能否以乐观态度对待挑战的能力。

5、处理人际关系的能力。

感情商数高的人可以控制自己的感情冲动，不求暂时的快乐和满足，知道如何激发自己的努力，在与人交往中善于理解别人的暗示，这样的人可以理解人生面临的荣辱成败。如果父母具备这些素质，能够给予指导，孩子很容易具备这些素质。家长可以从以下几个方面培养孩子的感情智能:

1、培养孩子的正确感情反应，使孩子早日形成正确的感情习惯。

2.学会正确表达自己的感觉。与人交流往往不能正确表达各自的感觉和想法，引起偏见和误解。

3、帮助孩子学会控制自己的欲望。父母可以通过生活中的事例让孩子理解，要实现自己的愿望，必须经过不懈的努力克服各种困难。否则，是不可能的。