半月板损伤的保守治疗方法有哪些
半月板损伤的保守治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗和康复训练。这些方法适用于轻度至中度损伤,需结合个体情况选择。

1.休息制动
急性期需立即停止运动,避免膝关节负重。使用支具或护膝固定关节2-4周,减少半月板摩擦。日常活动时可借助拐杖分担体重,爬楼梯时保持患肢在上方。
2.物理治疗
冰敷可缓解肿胀疼痛,每次15-20分钟,间隔2小时重复。超声波治疗促进局部血液循环,每周3次。电刺激疗法增强肌肉力量,防止萎缩,10次为一疗程。

3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛,连续服用不超过7天。关节腔注射玻璃酸钠润滑软骨,每周1次共5次。氨基葡萄糖营养软骨,需持续服用3个月以上。
4.康复训练
直腿抬高锻炼股四头肌,每天3组每组15次。靠墙静蹲增强膝关节稳定性,每次维持30秒。游泳和骑自行车改善关节活动度,每周3次每次30分钟。

半月板损伤保守治疗需坚持3-6个月,期间定期复查MRI评估恢复情况。若出现关节交锁或持续疼痛,需考虑关节镜手术。康复阶段避免跳跃、深蹲等动作,体重超标者建议减重5%-10%以降低关节压力。
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