• 孕中三个月准妈妈需运动

    怀孕3个月的准妈妈经常说孕妇要多锻炼，有助于分娩和身心。但是，应该怎样锻炼呢？什么样的运动最合适呢怀孕3个月最需要运动怀孕各阶段的生理特征各不相同，健身方式也必须调整。怀孕前3个月，胎儿仍处于胚胎阶段，孕妇活动量不应大，以免流产。这个时候最好的选择就是散户。孕中期期3个月，胎儿着床稳定，孕妇可以根据个人

  • 妊娠期运动应在妊娠4个月后进行

    现在想在2008年养育小福娃的港城准父母不少。也许与奥运会有关，健康、健身成为现在准妈妈们关心的话题。昨天，记者在秦皇岛妇幼保健院看到，很多孕妇来到医院，在专家的指导下进行妊娠期健身运动。据妇幼医院孕妇学校牛念荣老师介绍，现在越来越多的准妈妈认识到孕期运动的重要性。强度适中的孕期运动不仅能减轻孕期不适症

  • 准妈妈怀孕中期的运动保健

    进入第四个妊娠月，妊娠呕吐反频向你挥手告别时，进入妊娠黄金时间段妊娠中期(第4~7个妊娠月)。时间最爽快，体感最好。孕味充足的你，要抓住这个大有作为的时期，积极、科学、全面地行动。在这个阶段，你腹中的小命已经处于稳定的生存状态。如果说生命在运动，生命也离不开运动。所以，你决不能忽视的重要内容之一是准妈妈的

  • 如何做产道肌肉收缩运动

    5、腰部运动双手扶椅背部，在缓缓吸气的同时，将身体的重心集中在双手上，脚尖竖起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠在椅背上，然后慢慢呼吸，手臂放松，脚部恢复。每天早晚各做5-6次，既能减少腰酸，又能增强腹肌力量和会阴肌弹力，顺产。6、骨盆和背部摇摆运动仰卧，双腿弯曲，双腿平放在床上，利用双腿和手臂的力量轻轻抬

  • 妊娠期多补水多运动可促进排便

    天气干燥，排便困难，很多人痔疮又犯了。除了老人的痔疮复发之外，孕妇们也遇到了这种尴尬的事情。读者小娜昨天打来电话商量，最近排便困难，犯了痔疮，排便后肛门疼痛，有什么好办法呢？福建省人民医院肛肠科主任医师石荣介绍，孕妇体内不断增大的子宫会压迫到血管，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛淤血

  • 上班族怀孕母亲的运动方案

    上班族怀孕的母亲平时在公司呆在桌子上的时间可能是几个小时，很少发送文件，反而成为上班族怀孕的母亲忙的时候，在家生孩子的母亲每天都有小事，没有好好运动的机会，但是长时间坐着，长时间站着的话，有可能会危害怀孕母亲的身体。因此，本篇特别介绍了上班族怀孕的母亲和在家生孩子的母亲可以随时进行的6种小运动，让怀

  • 孕妇运动最好分阶段进行

    孕妇运动分阶段进行多年来，怀孕补充，孕妇养育的观念深入人心，前辈父母警告怀孕的女儿、媳妇最多的是吃饭和休息。在物质生活丰富的今天，许多吃得好、休息得好的孕妇超过了正常体重的增加范围，新生儿体重过重的比例越来越高，这种现象受到妇科专家的关注。妇幼专家表示，妊娠是最自然的生理过程，分娩是女性独特、非常个

  • 促黄体高运动降下来了

    人体像是一个灵活运转的机器，一旦哪个零件出了问题，其他的地方运转也会不顺利，并且身体的每一个机能都有一个衡量标准，一旦打破了平衡身体就会出现问题，促黄体生成素就是其中一项。不管是男性还是女性，促黄体一旦出现问题，身体分泌的其它激素都会受影响。本文介绍了如何将促黄体高运动时的注意事项，一起来看看吧。人

  • 辣妈产后修炼 运动须知时间

    想要在产后迅速恢复曼妙身材?你就需要运动来助你一臂之力!下面让我们了解一下几种不同的运动方式何时才可进行。辣妈有疑1:产后何时可以散步一般情况下，自然分娩的新妈产后当天就可以下床，在房间里开始适量的散步运动，而剖腹产的新妈在手术后的第二天也可以在房间里散步了。当新妈出院回家以后，你可以尽量坚持尝试一些相

  • 产后1个月 请用睡觉代替运动

    睡眠可以来帮助我们恢复生理、情感以及心理的健康，而有规律的运动也能够帮助我们恢复充沛的体力，但对于新晋妈妈们来说这两者常常不可兼得。所以，什么时候你应该选择睡眠，什么时候应该选择运动呢?1.如何选择运动和睡觉我们需要睡眠来恢复生理上、情感上以及心理上的健康。当你睡觉的时候，你的身体以及免疫系统执行着非常

  • 尿频做缩肛运动会漏尿

    尿频做缩肛运动一般不会直接引起漏尿，但若骨盆底肌肉本身较弱或练习方法不当，可能出现尿失禁的风险。解决尿频和预防漏尿可通过...

  • 少精症运动可以缓解吗

    适度运动有助于缓解少精症，但无法成为单一的治疗方法，需要综合干预。少精症是指男性精子数量少于正常范围，一般由多种因素引起...