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    产后恢复身体和瘦身的关键在于均衡饮食和适量运动，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、...

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    游泳能帮助瘦身，同时适度锻炼不会导致肌肉过度增长。游泳是一项全身性有氧运动，能够有效消耗热量，促进脂肪燃烧，同时增强心肺...

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