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    有氧运动的最佳时间是多长时间？35岁左右，人体骨量和肌力总量将达到顶峰，然后肌肉将以每年3%的速度减少。医生说，为了减缓肌肉??...

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    一、同步呼吸法呼吸是在动作过程中完成的。1、肌肉收缩时立即闭合呼气，肌肉伸展时慢慢吸气。这种呼吸方法通常用于重负荷、仰卧??...

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